健身后肌肉酸痛
健身后肌肉酸痛是由于肌肉受到力的刺激而引起的微小损伤，而酸痛的程度与运动强度直接相关。虽然健身后肌肉酸痛是正常现象，但并非所有人都会出现，因个体差。
健身后肌肉酸痛可以通过合理的饮食来缓解，选择富含蛋白质和抗氧化剂的食物，合理安排食用次数和数量，注意食用方法和技巧，借鉴他人的经验并避免常见的饮食陷。
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