健身后肌肉酸痛可以通过合理的饮食来缓解，选择富含蛋白质和抗氧化剂的食物，合理安排食用次数和数量，注意食用方法和技巧，借鉴他人的经验并避免常见的饮食陷。

美食2023-08-31 13:19:02