肩部放松操

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颈部受凉如何进行锻炼保护
运动锻炼颈部伸展操肩部放松操温热敷

颈部受凉是常见情况，适当锻炼可以缓解症状。颈部伸展操和肩部放松操是有效方法。温热敷可舒缓肌肉，注意保持正确姿势和适度运动。。

运动2023-08-31 13:29:32