月经量过多应该吃什么？
女性导语：月经量过多的女性需要注意补充身体所需的营养物质，如铁质、硒元素、钙质等。同时，适当补充营养补充品，如月见草油，可帮助调节内分泌、保持身体健康。
对于月经量过多的女性来说，需要注意的是补充身体所需的营养物质，以保持身体健康。以下是一些应该吃的食物和营养补充品。
1. 铁质丰富的食物
月经量过多的女性容易出现贫血，因此需要摄取足够的铁质。铁质丰富的食物包括红肉、鸡肉、鸭肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，为了更好地吸收铁质，还需要摄取富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、番茄等。
2. 硒元素
硒元素对女性身体健康很重要，能够调节内分泌、增强免疫力、提高抗氧化能力。硒元素丰富的食物包括巴西坚果、海产品、瘦肉、蘑菇、鸡蛋等。
3. 钙质
月经量过多的女性容易出现贫血和骨质疏松等问题，因此需要摄取足够的钙质。钙质丰富的食物包括奶制品、豆类、绿叶蔬菜、海产品等。同时，为了更好地吸收钙质，还需要摄取足够的维生素D。
4. 月见草油
月见草油是一种富含 omega-3 脂肪酸的营养补充品，能够帮助调节女性内分泌，改善月经不调等问题。同时，月见草油还具有抗炎、抗氧化等作用，有助于保护女性身体健康。
对于月经量过多的女性来说，需要摄取足够的营养物质，尤其是铁质、硒元素、钙质等。同时，也可以适当地补充营养补充品，如月见草油等，以帮助调节内分泌，保持身体健康。
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