如何制作美味的烤小扇贝?
导语:本文介绍了制作美味烤小扇贝的步骤和注意事项,小扇贝富含蛋白质和钙质,适量食用对身体有益。烤制时可以适量添加柠檬汁,增加味道,同时配以蔬菜烤制可增加口感营养。
材料:
小扇贝 500克
黄油 50克
大蒜 2瓣
柠檬 1个
百里香 适量
黑胡椒粉 适量
食用盐 适量
做法:
1. 将小扇贝用清水洗净,沥干水分备用。
2. 将黄油融化后,加入大蒜末和百里香翻炒,待大蒜香味出来后,加入少许柠檬汁,拌匀。
3. 将小扇贝放入烤盘内,均匀撒上食用盐和黑胡椒粉,再浇上炒好的黄油蒜末。
4. 将烤箱预热至180度,将烤盘放入烤箱内,烤约10分钟左右,至小扇贝的外壳微微张开,即可取出。
技巧与细节:
1. 小扇贝要事先处理干净。
2. 烤制时间不要过长,以免过度烤制导致口感变硬。
3. 烤制时可以适量添加柠檬汁,增加味道。
4. 烤制小扇贝时,可以配以一些蔬菜一同烤制,增加口感营养。
营养分析与热量:
小扇贝富含蛋白质和钙质,适量食用对身体有益。一份500克的烤小扇贝,约含热量为750大卡左右。
适合人群:
一般人群均可食用,尤其适合喜欢海鲜的人群。
饮食忌讳:
过敏体质不宜食用,对海鲜过敏者忌食。同时,烤制过程中的添加物应适量控制。
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