发兜网的做法是否可行?
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菜谱:发兜网
材料:
- 鲜虾500克
- 鸡蛋2个
- 面粉200克
- 牛奶100毫升
- 酱油30毫升
- 料酒15毫升
- 食盐适量
- 白胡椒粉适量
- 植物油适量
步骤1:准备工作
1. 将鲜虾去壳去头,剁成虾泥。
2. 鸡蛋打入碗中,打散备用。
3. 将面粉过筛,放入干净的容器中备用。
步骤2:调制面糊
1. 将鸡蛋液倒入面粉中,搅拌均匀。
2. 慢慢加入牛奶,继续搅拌至面糊顺滑。
3. 加入酱油、料酒、食盐和白胡椒粉,搅拌均匀。
步骤3:制作发兜网
1. 将虾泥加入面糊中,搅拌均匀。
2. 取一平底锅,加热适量植物油。
3. 用勺子舀取适量面糊,在锅中快速画出螺旋状。
4. 等面糊凝固后,用铲子翻转,煎至两面金黄酥脆。
5. 将煎好的发兜网捞出沥油备用。
营养分析:
发兜网富含蛋白质、维生素和矿物质,鲜虾提供了丰富的蛋白质和必需氨基酸,有助于维持肌肉和骨骼的健康。鸡蛋和牛奶也提供了优质蛋白质和钙。然而,煎制过程中会添加适量植物油,所以需要适量控制摄入量,避免摄入过多的脂肪。
适宜食用人群:
发兜网适宜所有人群食用,特别是喜欢海鲜和热爱美食的人。虾泥和鲜虾的口感搭配独特,味道鲜美。
操作上的避坑指南:
1. 虾泥需要剁得细腻,这样才能使发兜网口感更好。
2. 在制作发兜网时,将面糊迅速倒入锅中,以免面糊流散。
3. 翻转发兜网时要小心,以免煎糊或破裂。
用户的餐后评价:
1. 用户A:发兜网外酥里嫩,虾香扑鼻,简直是一道美味的创意菜!
2. 用户B:制作过程虽然稍微繁琐,但是味道真的很棒!我家人都爱吃!
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