清水鸡火锅的做法大全是什么?
导语:清水鸡火锅是一道营养均衡的美食,以鸡肉、冬瓜等食材为主,煮熟后配以鸡汤,口感鲜美。
清水鸡火锅
材料:
- 鸡肉:500克
- 鸡骨:300克
- 冬瓜:300克
- 黄秧白菜心:200克
- 香菇:100克
- 金针菇:100克
- 粉丝:50克
- 青蒜:适量
- 姜片:适量
- 盐:适量
- 鸡精:适量
步骤:
1. 将鸡肉和鸡骨洗净,放入锅中加入足够的清水,大火煮开后撇去浮沫,再转小火炖煮1小时,使鸡汤更加浓郁。
2. 将冬瓜去皮后切成片状,黄秧白菜心切成段状,香菇和金针菇洗净备用。
3. 将炖好的鸡汤过滤掉鸡骨,只留下清汤,再将冬瓜片放入锅中煮熟。
4. 将鸡肉切成薄片,放入清汤中焯水,捞出备用。
5. 将粉丝用温水泡软备用。
6. 在煮鸡汤的同时,准备碟子,将青蒜切成蒜末备用。
7. 将煮熟的冬瓜片、黄秧白菜心、香菇、金针菇、粉丝和鸡肉片等食材码放在碟子中,再倒入热腾腾的鸡汤。
8. 在食用时,可以撒上适量的盐和鸡精,根据个人口味添加姜片和蒜末,搅拌均匀后即可食用。
营养分析:
清水鸡火锅富含蛋白质、维生素和矿物质,适合所有人群食用。鸡肉提供丰富的蛋白质和碳水化合物,有助于增强体力和提供能量。冬瓜富含维生素C和矿物质,具有清热解毒的作用。黄秧白菜心富含纤维素和维生素K,有助于促进肠道健康。香菇和金针菇富含膳食纤维和维生素B,有助于增强免疫力和改善消化功能。粉丝富含膳食纤维,有助于调节血糖和胆固醇水平。整体上,清水鸡火锅是一道营养均衡的美食,适合作为一餐的主食。
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