麒麟臂是指臂部肌肉线条完美、结实有力的状态，是健身爱好者追求的目标之一。本文介绍使用哑铃锻炼麒麟臂的方法和技巧，包括哑铃弯举、颈后臂屈伸和推举等。

运动2023-09-04 05:00:52