鸡蛋和蛋清是健身人士的优选食品之一，因为它们富含高质量蛋白质，可以帮助肌肉生长和修复。吃鸡蛋和蛋清有助于健身，但如果你需要控制体重或者有高胆固醇的。

美食2023-11-22 15:12:21