健身期间，肉类是增加蛋白质摄入量的重要来源，但也需要控制摄入量，避免转化为脂肪囤积。建议选择高蛋白质的瘦肉类食物，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等，并控制每天摄。

美食2023-10-29 19:48:29