高蛋白
速冻食品对于健身人士来说并不是完全不能吃的，但要选择正确的速冻食品，并在饮食中保持营养均衡和适量的摄入。健身人士的饮食应以高蛋白、低脂肪、多蔬果。
如何在自助餐中保持健康饮食？健身人士需要计划餐点、控制食量，选择高蛋白食物，避免高热量食物，多吃蔬菜水果。。
蛋白质是健身过程中重要的营养成分，有助于增加肌肉质量、提高代谢率和增强免疫系统功能。瘦肉类、鱼类、蛋类、豆类和豆制品、坚果和种子、乳制品以及全。
白切鸡作为女性健身后的饮食选择，提供高蛋白、低脂肪和其他营养物质，有助于肌肉修复和发展。。
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