髋关节内收肌群的激活对于保持身体平衡和稳定非常重要。这些肌肉包括髋内收肌、腹股沟肌群和腹直肌等。通过侧卧内收、髋关节抬起和腹股沟拉伸等动作可。

运动2023-08-31 13:25:10