饮食策略
减少肚子脂肪堆积需要综合考虑适当的运动和饮食策略。有氧运动和力量训练是关键，饮食要选择富含膳食纤维和蛋白质的食物。正确的姿势和充足的睡眠也很重。
对于已经拥有瘦削身材的健身爱好者来说，增肌可能更具挑战性。但通过适当的重量训练和饮食策略，他们仍然可以成功增肌。。
运动
