饮用量
绿茶中含有多种有益的营养成分，如儿茶素、茶多酚和维生素C等，可以帮助增强身体免疫力、促进脂肪代谢和预防心血管疾病等。女性可以在健身后适量饮用绿茶，。
适量饮用红酒对健身者有益，但需注意饮用量、食用方法与技巧。红酒中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有益心血管健康。男性每日1-2杯，女性每日半杯到1杯为适。
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