颈部放松
颈部和肩部是常常积聚压力和紧张的部位，有效放松对身体健康和舒适感至关重要。伸展运动、肩部放松、深呼吸和冥想、热敷和按摩，以及避免长时间保持同一姿。
卷腹后脖子疼是常见问题，正确姿势、颈部放松运动和逐渐增加训练强度可缓解疼痛。。
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