制定健康的降体重食谱需要综合考虑多方面因素，如计算每日所需热量、控制膳食中的脂肪和糖分、增加膳食中的蛋白质、控制饮食频率和餐量、增加膳食中的蔬。

美食2023-10-02 11:04:34