51岁阿姨每天健身多久？每天30分钟到1小时的有氧运动、适当的力量训练、健康的饮食和良好的生活习惯是关键。阿姨应该注意避免高热量、高脂肪、高糖分的。

运动2023-10-04 19:01:46