经常做有氧减脂并不是一个好的选择，因为长时间的有氧运动会让身体适应这种运动，降低代谢率，减少肌肉量，容易让身体处于亚健康状态，不能有效地增加肌肉量。想。

美食2023-10-24 12:01:26