本文介绍如何正确进行健身前后伸手腿动作，以锻炼大腿和腰部肌肉，预防运动伤害。在进行前伸或后伸手腿动作时，需要注意站姿、呼吸和动作幅度，避免过度弯曲以。

运动2023-11-03 15:21:00