蛋白健身粉一般在锻炼前或锻炼后饮用效果最佳，锻炼前可提供能量和营养支持高强度锻炼，锻炼后可促进肌肉恢复和修复。但如果饮食已提供足够蛋白质，额外补充。

美食2023-11-01 16:16:10