选择适当重量，保持正确姿势和形式，多样化训练计划，注意适当休息时间和保持训练频率和一致性，是使用哑铃训练手臂肌肉的关键步骤。这篇文章介绍了如何通过哑。

运动2023-08-31 13:23:31