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重复次数
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健身教练指导:一个组动作增肌时应做多少次?
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适当的重复次数是增肌训练中至关重要的因素。选择8-12次的重复被认为是增加肌肉质量的最有效区间。根据目标、能力水平和负重选择适当的重复次数。。
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2023-09-09 16:01:05