酪蛋白对于健身达人的肌肉修复和生长至关重要，正确补充酪蛋白需选择高质量产品，合理安排摄入时间，根据个人需求确定摄入量，搭配食用方式，注意消化吸收速度。。

运动2023-09-05 19:00:35