逐渐增加

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如何进行科学有效的肌肉训练？
运动长肌肉训练计划正确执行逐渐增加有氧运动

科学有效的肌肉训练需要了解肌肉结构和功能，制定合理的训练计划，正确执行动作，逐渐增加训练负荷，并结合有氧运动。。

运动2023-08-31 13:28:50