适度
锻炼的肌肉疼痛是正常的生理反应，适度的锻炼和恢复是关键。通过合理的饮食、休息和经验分享，你可以更好地处理肌肉疼痛，继续坚持健身计划，获得更好的训练效。
健身已成为现代人追求健康和美好生活的重要一环。早晨、中午、下午、傍晚和晚间都是适合进行健身的时间段。根据个人习惯和工作安排选择合适的时间，进行。
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