适应期
肌酸是一种可以提高肌肉能量储备的化合物，肌酸水是一种补充肌酸的饮料。最佳补充时间是在锻炼后30分钟内，但需要适应期和控制摄入量。结合饮食和锻炼等综。
鹦鹉放飞需要考虑适应期、训练和健康状况。时间因个体差异而异，一般需要几天到几周。选择合适的天气条件和安全环境，与鹦鹉共享美好时刻。。
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