饭后多久才能开始运动是一个常见问题，正确的时间安排可以更好地利用运动效果，避免身体不适。根据消化过程和影响因素，建议在饭后30分钟进行轻度运动，2-3小。

美食2023-09-06 22:01:10

椭圆机是一种非常受欢迎的健身器材，正确设定运动时间对于达到最佳效果至关重要。适量的运动时间、分段运动、强度与时间的平衡以及心率监测都是关键因素。

运动2023-08-31 13:22:24