正确的拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和疲劳，提高运动表现和预防运动损伤。通过选择合适的拉伸动作，控制呼吸，合理控制持续时间和频率，我们可以在运动后正确地拉。

运动2023-08-31 13:31:15