颈部肌肉承担着支持头部、保持姿势的重要功能，训练颈部肌肉可以增强力量和稳定性，减少疼痛和不适。文章介绍了通过颈部伸展和旋转运动，以及使用辅助训练工。

运动2023-08-31 13:24:38