身体姿势
瑜珈练习虽然不能像重量训练那样直接刺激肌肉增长，但可以帮助增强核心肌群、提高柔韧度和改善身体姿势，对身体姿势和肌肉发展有促进作用。。
溜肩是指肩部向前下方倾斜，造成身体姿势不正常的问题。通过适当的运动和锻炼，可以帮助改善女性的溜肩问题。。
引体向上是一种有效的训练肩膀的运动，锻炼背部和肩膀的肌肉群。关键点包括正确的手臂姿势、身体姿势、呼吸方式、控制动作速度以及适度休息和恢复。。
对于手臂短的人来说，进行硬拉训练可能会面临一些挑战。文章提供了几个解决方案，包括调整握持宽度、保持良好的身体姿势、使用辅助器械和结合其他训练动作。
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