大腿内收肌是大腿内侧的肌肉群，加强它可以提高腿部力量和稳定性，减少受伤风险。踏步运动、侧抬腿、蹲起、弹力带训练和定期拉伸都是有效的方法。记得咨询。

运动2023-09-11 22:01:09