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跳箱训练
跳箱训练
如何通过训练提高跳箱高度的技巧和能力
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渐进式训练
跳箱训练可以提高爆发力、协调性和跳跃能力,通过强化下肢力量、提升灵活性和技巧训练可以提高跳箱高度。渐进式训练和合理的饮食与休息也是关键因素。。
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2023-08-31 13:24:04