跑步热身动作

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如何进行有效的跑步热身？
运动减少肌肉拉伤行走热身软组织按摩动态拉伸

了解跑步前后的简单热身动作，有助于减少肌肉拉伤的风险。建议进行行走热身、软组织按摩和动态拉伸，逐渐适应运动的节奏。。

运动2023-11-23 05:21:37