想要通便？不妨多吃一些高纤维食物和水果，如蔬菜、水果、全麦谷类和豆类。苹果、香蕉、菠菜、燕麦等都是有助于促进肠道蠕动和排便的健康食物。加强摄入这。

女性2023-11-19 00:15:17