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训练过度
训练过度
健身怎么算训练过度呢?
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休息和恢复
个体差异
训练过度是每个健身爱好者都应该避免的问题,它是指超出身体适应能力的训练负荷导致身体无法及时恢复和适应的情况。了解身体信号、合理制定训练计划、适。
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2023-08-31 13:28:26