补剂
肌酸是一种能够提高肌肉强度和增长的化合物。健身后喝肌酸不会影响训练效果。在使用肌酸补剂时，应该按照说明进行使用，并遵守剂量和时间的限制。。
睡前喝肌酸是否有助于健身恢复？科学界的看法并不一致。正确使用肌酸补剂可以提高肌肉的运动能力和力量，但过量摄入可能会导致不适症状。在医生或营养师的。
维生素是人体所需的一类微量营养素，对于健身者来说，维生素的摄取尤为重要。维生素营养类补剂可以帮助健身者满足身体对维生素的需求，并提供一系列的健康益。
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