健身后必须补充碳水，因为碳水化合物是身体的主要能量来源，缺乏碳水储备会导致疲倦和虚弱。补充碳水可以帮助恢复体力，促进肌肉生长和减少身体脂肪。。

美食2023-11-26 15:15:00