蛙泳
蛙泳是一种常见的游泳姿势，但换气太深可能导致不适。了解蛙泳的呼吸规律，放松肌肉，控制呼吸节奏和力度，进行适当训练，保持良好的水性和身体状态可以避免不适。
蛙泳抬头技巧及建议，包括抬头时机、角度、力度和频率，以及解决常见问题。合理饮食也很重要，包括补充水分和摄入优质蛋白质、多样化碳水化合物，控制脂肪和糖。
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