蛋黄是健身锻炼中重要的蛋白质来源，但生吃不安全。煮熟或蒸煮蛋黄是常见的健身食用方式，也可制作蛋黄饮品。合理食用蛋黄可提升健身效果。。

运动2023-08-31 13:22:25