蛋白质合成
健身后至少需要等待24小时后再喝酒，因为饮用过量的酒精会对身体产生负面影响，影响健身效果。喝酒会影响蛋白质合成、能量水平、睡眠质量和增加脱水风险。。
肌肉是由肌肉组织产生的，经过胚胎发育、蛋白质合成和神经系统参与的复杂过程形成。运动和锻炼可以增强肌肉的产生和发展。。
运动