蛋清
蛋清是健身营养补给中含有高质量蛋白质的一种选择，但不能完全替代其他营养补给。蛋清含有丰富的维生素和矿物质，但其种类较少，不能提供身体所需的全部营养。
蛋清是一种非常优质的蛋白质来源，可以被健身人士广泛使用。但是，我们也不能过度依赖蛋清，而忽略其他蛋白质来源。只有多种蛋白质一起补充，才能够满足身体的。
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