蔬果摄入
想要瘦身健康，不妨看看这份1一7食表。控制总热量摄入量、增加蛋白质和蔬果摄入、控制碳水化合物摄入、多次分配饮食、喝足够的水以及避免高热量和高脂肪。
减脂期间正确饮食至关重要。设定适当目标，控制总体热量摄入，均衡饮食组成，控制碳水化合物摄入，增加蔬果摄入，控制脂肪、零食和酒精摄入，分食多餐，注意水的摄入。
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