锻炼肌肉为何会导致变小？本文解释了肌肉生长的基本原理，过度训练和营养不足是导致肌肉变小的原因。合理安排训练计划和休息时间，以及保证充足的蛋白质摄入。

运动2023-08-31 13:27:00