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如何正确地使用杠铃来锻炼臂力肌肉?
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选择适合自己的杠铃重量,进行正确的热身运动,掌握正确的姿势和技巧,合理安排训练计划和休息时间,使用杠铃锻炼臂力肌肉是一种非常有效的方法。。
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2023-08-31 13:22:45