臀部发力
臀桥训练中感觉不到臀部发力可能是因为姿势不正确或核心肌群力量不够。通过正确的姿势、加强核心肌群训练和增加训练难度，可以有效发力。同时，注意用臀部。
深蹲让臀部发力的关键在于正确姿势、控制速度、保持核心稳定，并加入额外训练。合理安排训练和饮食摄入都重要。。
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