腿部运动
长时间坐着工作导致腿部肌肉不够紧实，但我们可以通过保持活动、选择合适的办公椅和工作台、注意饮食以及进行腿部运动和按摩来解决。这些简单的措施可以。
腿部运动后的肌肉疼痛和酸痛是由于肌肉受到拉伸和收缩引起的微小损伤。为了减轻不适，适当的拉伸非常重要。本文介绍了静态拉伸、动态拉伸和瑜伽普拉提等。
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