正确地利用腿部肌肉发力可以增加硬拉的力量输出，并保持正确的姿势。本文介绍了站姿起始姿势和利用腿部肌肉发力的技巧，同时强调保持背部挺直和正确的呼吸。

运动2023-09-07 12:01:33