站着练腹肌是一种有效的训练方式，可以锻炼腹部肌肉，增强肌肉力量。在健身房中，可以尝试腹部收缩、侧屈和旋转等动作，每次训练15-20分钟，每周2-3次。建议搭配。

运动2023-11-21 10:17:14