练习腹肌不仅能让我们拥有更为健美的身材，还能够有效提升身体健康。常见的动作包括仰卧起坐、平板支撑和仰卧腿举，这些动作可以锻炼腹直肌和腹外斜肌，增强。

运动2023-10-20 18:04:37