锻炼腹压肌群是健身中重要的目标之一，包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑和倒立都是有效的锻炼方法。注意正确姿势和逐渐增加训。

运动2023-08-31 13:26:22